• Start
  • Szkolenia
    • Biznes
    • Sprzedaż
    • Rozwój osobisty
    • Szkolenia dla nauczycieli
    • Spotkanie Kobiet
  • Coaching
    • Coach – Ilona Duda
    • Coaching – Cele / korzyści
    • Coaching dla biznesu, coaching dla Ciebie
  • Studia
    • PEDAGOGIKA SPECJALNA
    • PRZYGOTOWANIE PEDAGOGICZNE
    • PSYCHOLOGIA
    • BEZPIECZEŃSTWO
    • Metodyka nauczania języka angielskiego w edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej
    • Integracja sensoryczna – diagnoza i terapia
    • Organizacja i zarządzanie w oświacie
    • Coaching i mentoring – Akademia Trenera
  • Blog
  • Kontakt
    • Logowanie
Studia podyplomowe Katowice - Nowe Perspektywy
  • Start
  • Szkolenia
    • Biznes
    • Sprzedaż
    • Rozwój osobisty
    • Szkolenia dla nauczycieli
    • Spotkanie Kobiet
  • Coaching
    • Coach – Ilona Duda
    • Coaching – Cele / korzyści
    • Coaching dla biznesu, coaching dla Ciebie
  • Studia
    • PEDAGOGIKA SPECJALNA
    • PRZYGOTOWANIE PEDAGOGICZNE
    • PSYCHOLOGIA
    • BEZPIECZEŃSTWO
    • Metodyka nauczania języka angielskiego w edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej
    • Integracja sensoryczna – diagnoza i terapia
    • Organizacja i zarządzanie w oświacie
    • Coaching i mentoring – Akademia Trenera
  • Blog
  • Kontakt
    • Logowanie

Moje Relacje

Strona główna » Blog » Sposoby na złe emocje

Sposoby na złe emocje

  • Wysłane przez Nowe Perspektywy
  • Kategorie Moje Relacje, Rozwój osobisty
  • Data 25 listopada 2017
  • Komentarze 0 komentarz

Złe emocje – jest ich wiele

złość, zazdrość, żal, uraza. One nas obciążają, nie pozwalają iść dalej lekkim krokiem. Jak się można od nich uwolnić? Jeżeli negatywne myśli o danej osobie lub zdarzeniu z nią związanym nachodzą Cię często i nie potrafisz sobie z nimi radzić, zastosuj znaną metodę przekładania zegarka/bransoletki z jednej ręki na drugą. Ile razy negatywne myśli pojawią się w Twojej głowie, przełóż zegarek na drugą rękę. Zobaczysz jak często „myśli mrówki” mącą Twój spokój. W końcu sama czynność stanie się tak uciążliwa, że zrezygnujesz ze złych myśli o…

Kolejną skuteczną metodą

jest pisanie listów do… Siądź spokojnie wieczorem w ulubionym fotelu, gdy domownicy już śpią. Stwórz miłą atmosferę, zapal świecę i zacznij pisać wylewając wszystkie pretensje i żale do danej osoby. Ulżyj sobie, ale nie wysyłaj tego listu, tylko go spal. Czynność powtarzaj tak długo aż złość, czy żal nie stracą na sile. Jednym wystarcza napisanie listu 3-krotnie inni potrzebują ich wielokrotności. Metoda do tej pory przynosiła pozytywne rezultaty. Jest więc nadzieja, że i tym razem będzie skuteczna. Możesz też wziąć jabłka i na każdym napisać imię osoby, której nie lubisz, masz do niej pretensje, czujesz urazę. Wszystkie jabłka wrzuć do torby i noś je wszędzie ze sobą przez kilka dni. Przekonasz się, jakie ciężary nosisz żywiąc do kogoś urazę. Jak to szkodzi dosłownie Twojemu zdrowiu – w przypadku noszonych jabłek  – kręgosłupowi.  Jak szkodliwe jest noszenie i pielęgnowanie w sobie negatywnych uczuć – dosłownie i w przenośni.

Noszenie w sobie negatywnych emocji generuje stres, jest trucizną dla duszy

Przebaczyć to wyzwolić siebie z mroku myśli. Przebaczenie to nie akceptacja złych czynów, zachowań lecz ograniczenie ich wagi. Przebaczając to Ty odnosisz największą korzyść. O przebaczeniu nie musi wiedzieć druga osoba, to jest Twój akt – to akt wolności. Gdy już wyrzucisz z torby jabłka poczujesz prawdziwą lekkość duszy i ciała.

 

Przeczytaj także:

„Ach te emocje”

 

Tag:ból, emocje, jak się pozbyć bólu, jak się pozbyć złości, metoda na złość, przebaczenie, przenbaczyć, złe emocje metody na stres, złość

  • Share:
Nowe Perspektywy

    Poprzedni post

    Czego brakuje nam do szczęścia?
    25 listopada 2017

    Następny wpis

    Akceptacja inności
    10 grudnia 2017

    Może Ci się spodobać

    birds-in-flight-g08881fc06_1280
    Życie jak rzeka
    12 stycznia, 2022
    33333
    Życie z perspektywy
    12 listopada, 2021
    pexels-văn-thắng-1415131
    Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?
    26 października, 2021

    Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Najnowsze wpisy

    • Życie jak rzeka
    • Życie z perspektywy
    • Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?
    • Tytanowy garnek czyli sposoby na trudności
    • Nie zostawiaj spraw „na potem”, bo „potem” nie zawsze nadchodzi

    Archiwum

    • styczeń 2022
    • listopad 2021
    • październik 2021
    • wrzesień 2021
    • maj 2021
    • luty 2018
    • styczeń 2018
    • grudzień 2017
    • listopad 2017
    • październik 2017
    • wrzesień 2017
    • sierpień 2017
    • lipiec 2017
    • czerwiec 2017
    • maj 2017
    • kwiecień 2017
    • marzec 2017
    • luty 2017
    • styczeń 2017
    • grudzień 2016
    • listopad 2016
    • sierpień 2016
    • lipiec 2016

     

    O firmie

    • O nas
    • Współpracujemy z
    • Referencje
    • Certyfikacja VCC
    • Publikacje
    • Kontakt

    Przydatne linki

    • Kursy
    • O nas
    • Blog
    • Kontakt
    Kontakt

    32 777 22 02

    501 453 559

    690 538 727

    biuro@noweperspektywy.pl

    Dane adresowe

    41-800 Zabrze
    ul. Wolności 345
    lokal 1002 (10 piętro)

    Zobacz na mapie

    Wszystkie prawa zastrzeżone 2021 © Nowe Perspektywy